Szukaj na stronie
Aktualne wydarzenia
PS WPR FEP 2021-2027
PROW 2014-2020
Charakterystyka LGD
Gminy
Lokalizacja siłowni: Dostępne urządzenia i ich opis: ORBITREK
EFEKT TRENINGU: Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczna powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej. SPOSÓB UŻYWANIA: Stań na stopnicach i chwyć za drążki. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rekami. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie
BIEGACZ: EFEKT TRENINGU: Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw nogi na stopnicach. Chwyć się barierki. Ruszaj mocno nogami w przód i tył. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie WYCIĄG GÓRNY: EFEKT TRENINGU: Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramienia oraz mięśnia najszerszego grzbietu. Wpływa na rozwój masy grzbietowej. SPOSÓB UŻYWANIA:. Usiąść stabilnie i złap za uchwyty. Przyciągnij uchwyty do ciała a następnie wypchnij je z powrotem.. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie PRASA RĘCZNA (WYCISKANIE SIEDZĄC) EFEKT TRENINGU: Wpływa na górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Wpływa na przyrost masy mięśniowej. SPOSÓB UŻYWANIA: Usiądź stabilnie i złapać za uchwyty. Wypnij drążki od siebie następnie powoli wracaj do pozycji początkowej. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie Urządzenia posiadają certyfikat akredytowany przez Polskie Centrum Akredytacji, potwierdzające zgodność z normą PN-EN 16630:2015 oraz warunkami bezpieczeństwa. Dodatkowo na terenie siłowni zostały zamontowane: ławka z oparciem, kosz na śmieci oraz tablica informacyjna. Przy ćwiczeniach w siłowni zewnętrznej nie należy zapominać o rozgrzewce oraz odpowiednim wygodnym ubiorze! REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNI ZEWNĘTRZNEJ
Ważne numery telefonów alarmowych: OGÓLNY: 112
POLICJA: 997
STRAŻ POŻARNA: 998
POGOTOWIE RATUNKOWE: 999 Galeria siłowni:
|